Le vene varicose, come molte altre malattie, implicano la conformità a una certa dieta. Una corretta nutrizione per le vene varicose sulle gambe diventa una parte obbligatoria del complesso trattamento dei vasi sanguigni. La dieta aiuta non solo a normalizzare il peso, che è molto importante per le vene varicose, ma anche stabilizzare la condizione del corpo nel suo insieme, a saturarla con microelementi utili per il sangue.
Perché è importante mangiare bene con le vene varicose?
Esistono diverse cause di vene varicose, ma sono tutte interconnesse. La nutrizione impropria influisce inoltre indirettamente il diradamento delle pareti vascolari. In effetti, per l'assorbimento di cibi pesanti e grassi, è necessaria molta energia, che il corpo non può sempre dare. Di conseguenza, alcune sostanze vengono depositate e formano tossine. Loro, a loro volta, sono materie prime per le placche di colesterolo, che causano varie malattie vascolari.
La corretta nutrizione per le vene varicose sulle gambe non deve essere confusa con diete popolari e alla moda oggi. Non ci sono restrizioni così rigorose nella dieta per le vene varicose, ma devi comunque monitorare la dieta. Devi mangiare cibi combinati tra loro, non complicare la digestione e aiutare l'assimilazione di vitamine e oligoelementi.
Come perdere peso per le vene varicose?
Prima di iniziare una corretta alimentazione con vene varicose delle estremità inferiori, è necessario determinare se ci sono segni di obesità. Calcoliamo l'indice di massa corporea, dividendo il peso corporeo (in kg) per un quadrato di crescita (in m). Se si scopre un numero che supera i 25, questa è già una massa in eccesso.
Lasciando cadere chili extra, sarà più facile sconfiggere le vene varicose. Pertanto, le persone che soffrono di obesità devono "appoggiarsi" a:
- sedano;
- insalata verde;
- avocado;
- cetrioli;
- mele;
- Dalle bevande: acqua con limone, tè verde, succo di pompelmo.
Questi prodotti utili per le vene varicose non sono solo potenti antiossidanti, ma anche eccellenti bruciatori di grassi. Naturalmente, oltre all'elenco elencato nella dieta, puoi includere prodotti più nutrienti, di cui parleremo più tardi.
Cosa può e dovrebbe essere mangiato con vene varicose?
Evidenziamo i principali prodotti per le vene varicose, che aiuteranno a rallentare lo sviluppo della malattia e contribuire al recupero.
Qualsiasi verdura
Dovrebbero costituire la base dell'intera dieta (70%). I più i più vegetali dovrebbero essere principalmente vegetali. È anche il benvenuto in stufato, insalate e tagli freschi di verdure crude a qualsiasi piatto (cetrioli, peperone, pomodori). Le sunning tra i pasti possono anche includere verdure. Ad esempio, è meglio scricchiolare davanti alla TV non con patatine, ma cavolo o carote.
Le vitamine che si trovano nel succo di verdure contribuiscono a rafforzare le pareti vascolari, migliorare il loro tono. E le fibre puliscono perfettamente l'intestino e non consentono di indugiare le scorie.
Frutti e bacche
Il cibo per le vene varicose delle estremità inferiori deve necessariamente includere frutta, bacche e succhi di frutta. I benefici sono quasi gli stessi delle verdure: i bioflavonoidi benefici rafforzano le vene e le vitamine aiuteranno l'immunità.
Cereali e legumi
Noci, piselli, fagioli, soia, grano germogliato - tutto questo è un magazzino di acidi grassi sani e fibre, che è così necessario per il corpo. Le noci aiutano anche a estinguere la fame e non ad entrare in un hamburger dannoso.
Frutti di mare e pesce
Il cibo per vene varicose e tromboflebite dovrebbe essere non solo utile, ma anche abbondante. E i frutti di mare sono adatti a questo nel miglior modo possibile. Nei doni del mare (gamberi, calamari, cozze, ostriche, granchi) ci sono molto rame, che è necessario per la sintesi dell'elastina. Questo elemento rende le pareti dei vasi sanguigni più elastici.
Se i frutti di mare sono troppo costosi, puoi sostituirli con il pesce. Scegliere varietà a basso contenuto di grassi:
- merluzzo;
- Navaga;
- nasello;
- polacco;
- Salmone rosa;
- Zubatka.
Puoi mangiare il pesce a forma bollita o al forno e cuocere la zuppa.
Cavolo marino
Evidenziamo questo prodotto separatamente, perché in esso ci sono molti oligoelementi preziosi che rafforzano l'immunità e le pareti delle navi. La prevenzione delle vene varicose comporta anche l'uso di cavoli marini. Abbastanza 70-80 g al giorno.
Oli vegetali
La vitamina E, che è in oliva, girasole, mais, semi di lino e altri oli vegetali, rende anche le vene più elastiche. Certo, non dovresti bere olio con cucchiai. Ma è molto utile riempirli con le stesse insalate di verdure.
In un elenco separato, puoi distinguere i prodotti che assottono il sangue per le vene varicose. Queste sono cipolle e aglio, mele verdi, frutti di agrumi, ribes, lamponi, fragole, ciliegie.
Cosa non si può mangiare con vene varicose?
Elenchiamo i prodotti controindicati nelle vene varicose.
- Fritto, piccante e affumicato. Aumentare la viscosità del sangue. Insieme a questo, il rischio di tromboflebite e vene varicose sta crescendo.
- Sale. Mantiene il fluido nel corpo, che porta alla formazione di edema. E questo è uno dei fattori delle vene varicose.
- Studi, marinate e prodotti in scatola. Aumentano anche la viscosità del sangue.
- Confetteria. Non importa quanto sia bassa -calorica la torta, è ancora farina e dolce. Pertanto, l'aumento di peso non può essere evitato.
- Bevande: caffè, tè nero, alcol (la birra è particolarmente dannosa).
Ora sai quali prodotti possono essere mangiati con vene varicose e quali dovrebbero essere abbandonate.
Raccomandazioni per la nutrizione per le vene varicose
Alimentazione e dieta adeguate per le vene varicose: questo non è solo l'uso di prodotti da un elenco e il rifiuto del cibo da un altro elenco. Queste sono anche alcune regole e principi che dovrebbero essere osservati.
- Mezzo bicchiere d'acqua prima di colazione, pranzo e cena prendono parte dello stomaco e ridurranno la quantità di mangiata.
- Nelle pause tra i pasti di base, dovresti avere un boccone di verdure o bere tè verde.
- In primavera, estate e autunno, tutte le zuppe calde sul brodo sono meglio sostituite con zuppe di verdure e a base di erbe (zuppa di cavolo, borsch freddo, okroshka).
- Invece di cioccolato per dessert, puoi mangiare una manciata di frutta o noci secche. E puoi bere il tè non con lo zucchero, ma con miele o marmellata.
Queste regole sono adatte anche alle donne in gravidanza, che sono spesso soffermate anche da vene varicose.
Caratteristiche della nutrizione in diversi tipi di vene varicose
La nutrizione per le vene varicose di un bacino, mani, esofago o testicoli (varicocele) non differisce da una dieta con gambe varicose. L'assunzione di utili elementi di traccia nel corpo è richiesta per il diradamento delle pareti vascolari in qualsiasi parte del corpo o dell'organo, perché la circolazione sanguigna di una persona ha un ciclo chiuso.
Separatamente, vale la pena dire sulla varicosa dell'esofago. Si sviluppa sullo sfondo delle malattie della cavità addominale, quindi vale la pena osservare una dieta speciale. Il cibo per i veswall varicosi non dovrebbe essere solo dietetico, ma anche luce, per non caricare lo stomaco. Non c'è bisogno di mangiare molto. È meglio non ottenere una sensazione di sazietà, ma lasciare una sensazione di fame. E il numero di pasti al giorno dovrebbe essere almeno cinque. La nutrizione frazionaria per l'esofago varicoso è la chiave per una buona salute e un rapido recupero.
Per determinare quale alimentazione scegliere è meglio con un medico. In effetti, oltre alle vene varicose, una persona può avere altre malattie che dettano anche le proprie regole di potere. La dieta anti-variante non è così dura come molti altri, quindi tutti possono trovare nell'elenco consentito quei prodotti utili per le gambe varicose adatte a lui per gli indicatori medici e per il gusto.